Olej z wiesiołka to naturalny środek, który od lat jest stosowany w terapii hormonalnej. Składnik ten posiada liczne właściwości prozdrowotne, a jego stosowanie pozwala na regulowanie poziomu hormonów w organizmie. Dowiedz się jak olej z wiesiołka reguluje hormony. W tym artykule znajdziesz: olej z wiesiołka – skład i właściwości Olej z wiesiołka OleoVitum 100 ml. Suplement diety. Wiesiołek charakteryzuje się wysoką zawartością kwasów omega-6. Z dodatkiem witamin A i E. Polecany już od 3. roku życia. Wysyłka w poniedziałek. Sprawdź czasy i koszty wysyłki. 39,99 zł (Zniżka 20%) 31,99 zł. Obniża ryzyko zachorowania na miażdżycę, a także obniża ryzyko zawału serca lub choroby niedokrwiennej. Wpływa na poziom trójglicerydów i cholesterolu. Wiesiołek ma również pozytywne działanie dla osób, które borykają się z silnym PMS tj. zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Łagodzi wahania nastrojów i migrenę. Bakalie.com. Wiesiołek dwuletni jest rośliną bardzo popularną w Polsce. Rośnie on dziko, ale też jest często uprawiany w naszych ogrodach. Z nasion wiesiołka dwuletniego otrzymuje się olej, który ze względu na swoje właściwości zdrowotne jest stosowany zarówno w medycynie jak i w kosmetyce. . Oleje roślinne (w tym także olej z wiesiołka) to duża grupa produktów, które łatwo wprowadzić do diety. Każdy ma inny, charakterystyczny zapach i smak. Jednak ich działanie nie ogranicza się tylko do walorów organoleptycznych, ponieważ mają właściwości lecznicze. Spis treści Wiesiołek – Co to jest i co zawiera?Olej z wiesiołka – na co pomaga, właściwości leczniczeWłaściwości lecznicze oleju z wiesiołka w chorobach autoimmunologicznych Stosowanie oleju z wiesiołka na AZS i problemy skórneOlej z wiesiołka reguluje hormonyChoroby układu pokarmowego a olej z wiesiołkaOlej z wiesiołka w chorobach cywilizacyjnych i u osób starszychPrzeciwwskazania i skutki uboczne oleju z wiesiołka Olej z wiesiołka w kapsułkach czy w płynieIle i jak długo stosować olej z wiesiołka Wiesiołek – Co to jest i co zawiera? Olej z wiesiołka powstaje z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis), której rodzimym krajem jest Meksyk i Ameryka Środkowa. Od dawna olej z wiesiołka jest wykorzystywany w ziołolecznictwie, ponieważ zawiera dobroczynne kwasy tłuszczowe gamma-linolenowe. W nasionach wiesiołkach występują głównie kwasy tłuszczowe omega-6. W największej ilości występuje kwas tłuszczowy linolowy, którego średnia zawartość w oleju to 60-80%. Drugi to wspomniany już kwas tłuszczowy gamma-linolenowy (GLA), który występuje w 8-14%. Wymienione substancje należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Oznacza to, że organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć i muszą być dostarczane z pożywieniem. Jako ciekawostkę warto dodać, że duże ilości kwasu tłuszczowego GLA występują również w oleju z nasion ogórecznika i porzeczki. Jednak to z oleju z wiesiołka organizm najlepiej go wykorzystuje. Olej z wiesiołka – na co pomaga, właściwości lecznicze Możemy znaleźć dużo informacji o pozytywnym wpływie oleju z wiesiołka na zdrowie. Jego dobroczynne właściwości opierają się na działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, co wspomaga walkę z nowotworem lub zapobiega jego powstawaniu. Zacznijmy od tego, jak olej wpływa na zdrowie. Zauważono dwa mechanizmy jego działania. Po pierwsze w wyniku przemian w organizmie przyczynia się do powstania eikozanoidów (grupa związków będących produktami przemiany NNKT, wykazują szeroki wpływ na zdrowie), takich jak np. prostaglandyny, które uczestniczą w regulacji stanu zapalnego w organizmie. Po drugie kwas tłuszczowy gamma-linolenowy jest składnikiem błon komórkowych, a jak wiemy organizmy składa się z komórek. Poprawa ich stanu to lepsza stabilizacja i transport przez błony komórkowe. Właściwości lecznicze oleju z wiesiołka w chorobach autoimmunologicznych Pierwszą grupą schorzeń, w których olej z wiesiołka może pomóc złagodzić objawy, to choroby o podłożu autoimmunologicznym. Przy tych schorzeniach nasz układ odpornościowy atakuje własne komórki. Organizm ma przewlekły stan zapalny, który można złagodzić stosując odpowiednie leczenie farmakologiczne wraz z dietoterapią. Olej z wiesiołka poprzez działanie immunomodulacyjne zmniejsza stan zapalny oraz poprawia funkcjonowanie błon komórkowych – są lepiej odżywione, a tym samym mocniejsze do walki z chorobą. Grupa tych schorzeń jest bardzo obszerna. Najczęściej jednak badania potwierdzają działanie kwasu tłuszczowego gamma-linolenowego w kontekście: stwardnienia rozsianego (SM),reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS),zespole zespołu Sjogrena. W wymienionych schorzeniach zaobserwowano spowolnienie postępu choroby, a także zmniejszenie częstotliwości wznowień i jej nasilenia, osłabienie sztywności oraz bólu w RZS oraz suchości i pieczenia oka w zespole Sjogrena. Stosowanie oleju z wiesiołka na AZS i problemy skórne Choroby skóry charakteryzują się jej zaczerwienieniem, nadmiernym łuszczeniem, swędzeniem lub wypryskami. Nie są one jednak zarezerwowane tylko dla dzieci. Osoby dorosłe też zmagają się z takimi problemami. Stwierdzono, że olej z wiesiołka pomaga odbudować barierę naskórka. Zauważono, że łagodzi świąd, rumień oraz łuszczenie przy atopowym zapaleniu skóry (AZS). Dodatkowo jego zastosowanie może być przydatne przy łuszczycy, która należy do chorób autoimmunologicznych. Olej z wiesiołka reguluje hormony Kwas tłuszczowy GLA najczęściej omawia się w kontekście zdrowia kobiet. Nie chodzi tylko o jego działanie na skórę, o którym była mowa wyżej. Stosowanie oleju z wiesiołka zmniejsza zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zbiór objawów emocjonalnych, somatycznych i behawioralnych, takich jak drażliwość, bóle, problemy żołądkowo-jelitowe, zmęczenie, trądzik, które objawiają się w fazie lutealnej cyklu. Związane jest to nie tylko ze wspomniany już działaniem samego kwasu tłuszczowego gamma-linolenowego, ale także z zapewnieniem organizmowi odpowiednich ilości NNKT. Ich niedobory wpływają na gospodarkę hormonalną, a tym samym na objawy – zwiększają wrażliwość oraz mastalgię cykliczną (bóle piersi występujące w wyniku wahań hormonów). Patrząc na pozytywny wpływ GLA na gospodarkę hormonalną kobiet, można także rozważyć stosowanie oleju z wiesiołka w endometriozie. Olej z wiesiołka będzie miał zastosowanie nie tylko u kobiet miesiączkujących, ale także w okresie menopauzy. Pomoże złagodzić niektóre objawy, jak np. uciążliwe uderzenia gorąca czy rozchwiane stany emocjonalne. Choroby układu pokarmowego a olej z wiesiołka Olej z wiesiołka może pomóc w łagodzeniu chorób układu pokarmowego. Badania wskazują, że przeciwzapalne działanie kwasu tłuszczowego GLA może mieć zastosowanie w chorobach jelit o podłożu nieswoistego zapalenia – wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna. Jego działanie może okazać się pomocne także przy stanach zapalny żołądka. Osoby, które zdecydują się na wprowadzenie oleju z wiesiołka do swojej diety powinny robić to powoli, ze względu na jego działania niepożądane ( więcej informacji na ten temat w kolejnej części). Olej z wiesiołka w chorobach cywilizacyjnych i u osób starszych Główną przyczyną chorób cywilizacyjnych jest nasz nieodpowiedni styl życia. Leczenie farmakologiczne oczywiście pomoże, ale nie zatrzyma całkowicie postępu choroby, a także lawiny innych schorzeń, które lubią współwystępować. Wspomniany olej z wiesiołka będzie miał zastosowanie u osób z hiperlipidemią (podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi). Wskazano, że spożywanie oleju z wiesiołka wpływa na obniżenie trójglicerydów oraz zwiększenie cholesterolu frakcji HDL (tzw. dobrego cholesterolu). Kolejną chorobą w grupie chorób cywilizacyjnych jest cukrzyca typu 2, gdzie dietoterapia powinna być na równi z leczeniem farmakologicznym. Jednym z powikłań choroby jest neuropatia, czyli uszkodzenie nerwów obwodowych. Olej z wiesiołka poprawia czucie powierzchniowe, a tym samym odczuwanie ciepła i zimna oraz polepszenie odruchów ścięgnistych. Jak zacząć odchudzanie mając chorobę przewlekłą? Pobierz bezpłatny mini przewodnik i otrzymuj więcej materiałów do Zaowocowania Zdrowiem. Choroby nowotworowe mogą również pojawić się w wyniku nieodpowiedniego stylu życia, ale nie zawsze. Zauważono, że olej z wiesiołka może pomóc przy leczeniu onkologicznym, ponieważ wzmacnia działanie niektórych leków. Na szczególną uwagę zasługuje przy leczeniu nowotworów sutka. Należy jednak najpierw skonsultować się z lekarzem prowadzącym przed rozpoczęciem stosowania preparatów z olejem. Olej z wiesiołka pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Nie tylko we wspominanym już stwardnieniu rozsianym, ale także w chorobach neurodegeneracyjnych jak demencja. Problem ten dotyka osoby coraz młodsze. Dlatego ważne jest dbanie już za młodu o swoją sprawność umysłową. Przeciwwskazania i skutki uboczne oleju z wiesiołka Może wydawać się, że preparaty roślinne są bezpieczne. Większość z nich ma słabsze działanie od syntetycznych leków. Jednak zdecydowanie mniej uwagi poświęca się badaniu preparatów roślinnych pod względem interakcji i dawek. Należy pamiętać, że działanie czynne mają konkretne składniki, a nie sama roślina. Zawartość ich może być różna. Wpływ na to ma rodzaj rośliny, miejsce i czas zbioru, a także sposób przetwarzania. Najczęstszym skutkiem ubocznym oleju z wiesiołka są objawy ze strony żołądka i jelit – wzdęcia, nudności, biegunka. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z problemami ze strony przewodu pokarmowego. Można zmniejszyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych wprowadzając olej z wiesiołka stopniowo i przyjmując go razem z pożywieniem. Olej z wiesiołka może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami o działaniu przeciwpłytkowym i przeciwzakrzepowym. Osoby zażywające leki na cholesterol, serce, rozrzedzające krew czy ogólnie na układ krwionośny powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. Olej z wiesiołka w kapsułkach czy w płynie Wiesiołek może występować w postacie preparatów do stosowania: zewnętrznego – maści i kremy, które będą miały zastosowanie miejscowe na skórę,wewnętrznego w postaci kapsułek i płynu. Kapsułki z olejem z wiesiołka są łatwiejsze do stosowania i mają dłuższą datę przydatności do spożycia. Jest to rozwiązanie dla osób, które dopiero zaczynają i nie wiedzą czy będą zażywać regularnie. Jednak przy systematycznym przyjmowaniu oleju i nadmiernej ilości leków lepszym rozwiązaniem będzie forma płynna. Olej z wiesiołka można dodać do jogurtu, serka ziarnistego, twarogu, koktajlu, sałatki czy też surówki – ważne, aby dodawać go na zimno i nie podgrzewać już potrawy. Dodatkowo spożywając z jedzeniem jest mniejsze ryzyko wystąpienia działań niepożądanych ze strony układu pokarmowego. Wybierając olej o dobroczynnym działaniu na organizm, należy kierować się poniższymi wskazówkami. Preparat powinien być: tłoczony na zimno,przechowywany w butelce z ciemnego szkła,przechowywany w zacienionym, chłodnym miejscu – przed zakupem należy sprawdzić czy olej był w sklepie dobrze przechowywany,po otwarciu przechowywany w lodówce – należy zwrócić uwagę, czy jest informacja na opakowaniu jak długo można stosować po otwarciu,zawierać informację o ilości zawartej substancji czynnej* – zazwyczaj jest to możliwe tylko w przypadku kwasów tłuszczowych. * Dobrze, aby na oleju z wiesiołka była informacja o ilości kwasu tłuszczowego gamma-linolenowego. Ile i jak długo stosować olej z wiesiołka Jak już wcześniej wspomniano nie każdy preparat ma informację o zawartości kwasu tłuszczowego GLA oraz o sposobie dawkowania. Dlatego bezpieczne wydaje się stosowanie ½ łyżeczki (2,5 ml) na dzień dla osoby dorosłej. Przy niektórych chorobach warto zwiększyć ilość oleju z wiesiołka, ale należy to zrobić z pomocą lekarza lub dietetyka. Działanie preparatów roślinnych obserwuje się przy dłuższym stosowaniu. Jak długo stosować olej z wiesiołka? Do 12 tygodni, później powinno zrobić się przerwę. Stosują olej z wiesiołka nie można zapomnieć o zdrowym odżywianiu, ponieważ niektóre składniki mogą wpływać na zwiększenie lub zmniejszenie aktywności enzymów związanych z kwasem tłuszczowym gamma-linolenowy: zwiększającynk,magnez,witamina B3 i B6,witamina C,witamin E,zmniejszająnasycone kwasy tłuszczowe typu trans,węglowodany proste – cukry,kawa i alkohol. Czym jest zdrowe odżywianie można dowiedzieć się z artykułu Zdrowe odżywianie – Na czym polega? Zasady. Jak zacząć?. Olej z wiesiołka może pomóc w chorobach autoimmunologicznych, cywilizacyjnych i przy zaburzonej gospodarce hormonalnej kobiet. Pamiętajmy jednak, że nie zastąpi on leków i prawidłowego stylu życia. Przy regularnym stosowaniu może jednak bardzo wzmocnić leczenie holistyczne. Najlepiej przyjmować go w postaci płynnej jako dodatek do potraw. Nie zapomnijmy jednak zrobić przerwę po 12 tygodniach. Pamiętajmy o prawidłowym jego przechowywaniu, aby jak najdłużej wykazywał właściwości zdrowotne. Bibliografia Białek M. i Rutkowska J.: Znacznie kwasu gamma-linolenowego w profilaktyce i terapii. Postepy Hig Med Dosw 2015, 69, A. i Gawor E.: Wpływ oleju z wiesiołka na skórę, ze szczegolnym uzwględnieniem działania kwasu gamma-linolenowego (GLA). Biochemia 2015, 4, A. i wsp.: Wpływ wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na skórę ze szczególnym uwzględnieniem kwasu gamma-linolenowego. Nauka Przyroda technologie 2017, 11, M. i wsp.: Effect of evening primrose oil supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Phytother Res. 2020, 34, M., Evening Primrose (Oenothera biennnis) Oli in Management of Female Ailments. J Menopausal Med 2019, 25, S. i wsp.: Impact of evening primrose oil consumption on psychological symptoms of postmenopausal women: a randomized double-blinded placebo-cotrolled clinical trial. Menopause 2020, 27, D.: Kwas gamma-linolenowy (GLA) – suplement niezbędny. [ Wegański, kompletnie naturalny i skuteczny sposób na wypadające garściami włosy? Olej z wiesiołka – wewnętrznie i zewnętrznie. Sprawdź! Rozjaśnianie i ciągłe farbowanie, brak odpowiedniej pielęgnacji włosów, zła dieta, stres – to wszystko (pojedynczo albo naraz) może przyczynić się do nadmiernego wypadania włosów. Gdy włosy lecą ci garściami i patrząc w lustro zaczynasz na skórze głowy zauważać, że naprawdę mocno się przerzedziły, najlepiej sięgnąć po naturalne sposoby. Oczywiście, nie jestem żadną specjalistką, ale tak na zdrowy rozum – po co osłabione włosy jeszcze traktować chemią, skoro można “naprawić” je w kompletnie naturalny, łagodny sposób. Z moimi włosami było już naprawdę źle – gdy miałam związane na czubku głowy, to wręcz było widać, że zaczęłam… łysieć! Cóż, tak to właśnie bywa, jak się chce mieć niebieskie włosy, ale nie ma czasu o nie potem odpowiednio zadbać… Zaczytana niegdyś w blogu Anwen, wpadłam na 2 rozwiązania – wiesiołek i kozieradka. Zupełnie przypadkowo padło na wiesiołek, bo kozieradki nie było w mojej okolicy nigdzie dostępnej. OLEJ Z WIESIOŁKA – DZIAŁANIE Kupiłam olej z wiesiołka i zaczęłam go regularnie używać – i zewnętrznie, i wewnętrznie. Robiłam sobie z niego wcierki w skórę głowy i codziennie piłam łyżkę oleju. Wcierki (na jeden raz schodziły mi 2-3 łyżki oleju) też starałam się robić codziennie, nakładając olej wieczorem, na całą noc, ale nie zawsze wychodziło. Tak czy siak, wcierałam olej z wiesiołka we włosy regularnie – jak nie codziennie, to co 2-3 dni. Przy okazji wykonywałam 10-minutowy masaż skóry głowy. Przyznam, że było to nieco upierdliwie i zwyczajnie niekomfortowe (kłaść się z tłustą głową – fuuuuj! W dodatku olej z wiesiołka ma swój specyficzny zapach, który nie bardzo mi przypasował), ale… zadziałało! I to jak! Na pierwsze efekty musiałam czekać nieco ponad miesiąc, ale opłaciło się być cierpliwą i systematyczną. Najpierw włosy przestały mi tak okropnie wypadać – wcześniej jedną garść wyciągałam z odpływu wanny, drugą ściągałam ze szczotki po każdym czesaniu. Po “kuracji wiesiołkowej” wypada mi naprawdę niewiele włosów, myślę, że ich ilość spokojnie mieści się w normie (bo w końcu tak czy siak włosy codziennie wypadają). Kolejnym efektem, który zaobserwowałam nieco po tym, gdy przestały mi wypadać włosy, były ogromne ilości baby hair! Nawet zakola (tak, mam zakola, nie śmiać się!) mi nimi porosły i … zaczęła mi z nich (z baby hair, nie z zakoli) rosnąć mini-grzywka. Niesamowite! JAKI OLEJ Z WIESIOŁKA WYBRAĆ? Wydaje mi się, że… to bez różnicy. Ja swój kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością – wzięłam, jaki był. To jest niefiltrowany i nieoczyszczony olej z wiesiołka firmy Zielony Nurt. Za buteleczkę 100 ml zapłaciłam 26,50 zł. Ten olej wcieram w skórę głowy i w sumie ten sam mogłabym pić, ale… wolę mieć jednak do obu celów 2 różne buteleczki. Piję zatem olej firmy Oleofarm (zamówiłam na doz przy okazji). Kosztował tyle samo, co ten z Zielonego Nurtu. Wiem, że można brać też olej z wiesiołka w kapsułkach, ale one często są żelatynowe, więc dla mnie to odpada. Pst, przeczytaj też: Olej lniany – mój kosmetyk wszech czasów Domowe sposoby na nawilżenie suchej skóry * Podobało się? W takim razie polub mnie na fejsbuku i zaobserwuj na bloglovin, aby nie przegapić kolejnych wpisów! Suplement diety zawierający olej z wiesiołka pomaga leczyć trądzik i łuszczycę, ułatwia odchudzanie, usprawnia pracę mózgu i układu odpornościowego. Przyjmowanie oleju z wiesiołka w kapsułkach pozytywnie wpływa nie tylko na nasz wygląd, ale też samopoczucie. Kto by pomyślał, że pospolita roślina rosnąca na polach i łąkach może mieć tyle właściwości, że zainteresuje się nim zarówno przemysł kosmetyczny, jak i farmaceutyczny. Oferowane przez ten ostatni suplementy z olejem z wiesiołka poleca się stosować między innymi osobom borykającym się z problemami skórnymi, kruchymi paznokciami i nadmiernie wypadającymi włosami. Ale na poprawieniu naszego wyglądu działanie oleju z wiesiołka się nie kończy! Fot.: iStock Olej z wiesiołka – składniki Niepozorna roślina z żółtymi kwiatkami jest źródłem oleju, który spożywany, dobroczynnie wpływa na organizm. W oleju z wiesiołka znajdziemy szereg substancji, które oddziałują na układ krwionośny, nerwowy i odpornościowy, skórę, tkankę łączną i skład oleju z wiesiołka wchodzą między innymi: liczne nienasycone kwasy tłuszczowe (najwięcej jest kwasu linolowego i gamma-linolenowego), które wpływają na pracę układu rozrodczego, stymulują wzrost komórek włosów i skóry oraz poprawiają funkcjonowanie układu krwionośnego i regulują ciśnienie krwi, witamina E, która jest silnym antyoksydantem, wapń, który jest budulcem kości i zębów, wpływa na krzepnięcie krwi, aktywuje niektóre hormony i utrzymuje odpowiednią przepuszczalność błon komórkowych, umożliwiając zaopatrzenie komórek organizmu we wszystkie niezbędne substancje odżywcze, fitosterole, które zmniejszają zbyt silną odpowiedź immunologiczną, łagodząc objawy chorób autoimmunologicznych i hamują wchłanianie cholesterolu w przewodzie pokarmowym oraz powodują jego zwiększone wydalanie z organizmu. Fot.: iStockOlej z wiesiołka na skórę, włosy, paznokcie, odchudzanie i koncentracjęZe względu na swoje działanie, spożywanie wiesiołka zalecane jest przy różnych dolegliwościach oraz profilaktycznie. Regularnie stosowany: opóźnia starzenie się skóry oraz poprawia stan jej i jej wytworów (zmniejsza łamliwość paznokci i wypadanie włosów), łagodzi problemy skórne, a zwłaszcza trądzik oraz objawy atopowego zapalenia skóry i łuszczycy, przyspiesza gojenie się ran i złamań, regenerację chrząstek, zapobiega zapaleniu stawów, zapobiega chorobie wieńcowej, zawałom i udarom, ułatwia odchudzanie, łagodzi napięcie przedmiesiączkowe, objawy menstruacji i menopauzy, za sprawą zawartego w sobie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) zapobiega stanom depresyjnym i zakrzepom. Olej z wiesiołka – w kapsułkach i w płynie, dawkowanie i cenaOlej wiesiołka możemy jeść lub suplementować. Nie można go podgrzewać, dlatego dobrze jest uczynić go elementem dressingu do sałatek. Za 250 ml zimnotłoczonego oleju z wiesiołka zapłacimy około 30 zaś chodzi o suplementy diety, to ceny opakowania 60 kapsułek zaczynają się już od około 15 zł. Suplement z olejem z wiesiołka należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta i po konsultacji z lekarzem pierwszego kontaktu. Oleju z wiesiołka nie powinno się bowiem stosować w trakcie ciąży i laktacji oraz w połączeniu z niektórymi także: Sprawdź, co jeść, żeby poprawić swoją odporność i ochronić się przed koronawirusem!Zdjęcie główne: iStock

olej z wiesiolka na skore